Descontrole das emoções, é possível desenvolver recursos para lidar com essas situações...

As emoções circulam em nós de modo irregular e variável, moduladas pelos acontecimentos do dia-a-dia.

Algumas vezes chegam como um ‘tsunami’, uma onda avassaladora e nos invadem de modo exagerado, repentinamente, então podemos perder o controle.

Podem se apresentar após uma situação ansiogênica, ou de exigência excessiva, ou num momento de frustação surgindo em forma de raiva intensa, irritabilidade extrema, rispidez, agressividade ou outras reações que podem influenciar o convívio social.

Mas também pode aparecer no outro extremo, causando apatia, angústia, paralização, confusão mental momentânea, negação ou fuga de situações que precisam ser enfrentadas.

Todos esses mecanismos tem a intenção de falsamente resolver ou abrandar o momento intensamente tenso, causando um alívio, mas passado um tempo podem surgir também outros sentimentos.

Após ficar relativamente distante dessas emoções internas, a realidade se apresenta e podem surgir sentimento de culpa, ou auto depreciação, ou isolamento, ou automutilação, dentre outros.

Existem alternativas para compreender as ‘raízes’ de tais comportamentos, buscar as causas, aprender a identificar os gatilhos e nomear os sentimentos envolvidos e expressá-los de maneira benéfica.

Podemos elencar questionamentos para uma breve autoanálise, como:

• Essas situações e sentimentos atrapalham sua vida?

• Lhe trazem sofrimento?

• Pessoas próximas a você são afetadas pelo seu comportamento?

• Gostaria de aprender a lidar melhor com esses sentimentos?

É possível olhar para essas situações com auxílio da terapia, expressar como se sente, validar positivamente essas emoções permitindo um alinhamento das mesmas e assim podendo manifestar-se de um modo diferente e mais saudável.